6 loại thực phẩm là vua giải độc gan, ăn vào gan khỏe mạnh suốt đời

Khi thấy những dấu hiệu chức năng gan suy giảm vì nhiễm độc, có rất nhiều người tìm ngay tới những bài thuốc dân gian truyền miệng để loại bỏ độc tố, làm mát gan, bổ gan…

Tuy nhiên, nhiều người đang lầm tưởng giải độc gan là làm sạch gan bằng các loại đồ uống, lá cây, bài thuốc hay các sản phẩm chưa được nghiên cứu chứng minh mà không hề biết rằng chúng có thể khiến gan nhiễm độc nặng nề hơn.

Mục đích của giải độc gan là giúp gan tăng xử lý các độc tố từ bên ngoài vào cơ thể. Bên cạnh đó, cần phải chú trọng chống độc cho gan từ bên trong, ngăn không cho tế bào Kupffer sinh ra nhiều chất độc tấn công gan. Cả hai việc này phải tiến hành song song để gan khoẻ mạnh, đảm nhiệm tốt vai trò xử lý, chuyển hóa, loại thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Để bảo vệ gan hiệu quả, cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ, thăm khám định kỳ là điều cần thiết. Bổ sung thực đơn hàng ngày các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như vitamin B, C, E, các khoáng chất kẽm, selen… nhằm hỗ trợ gan chuyển hóa độc chất tốt hơn.

Sau đây là 6 thực phẩm thường ngày là vua giải độc cho gan, rất phổ biến mà bạn nên bổ sung trong các bữa ăn.

#checksuckhoe